Gezonde school

Bij de Tandem hechten we veel waarde aan de gezondheid en het welzijn van onze leerlingen. Een belangrijk onderdeel hiervan is een voedzame lunch. Een gezonde lunch draagt bij aan de groei, ontwikkeling en concentratie van uw kind gedurende de schooldag. Daarom willen we u graag wat richtlijnen en tips geven voor het samenstellen van een gezonde lunch.

Waarom een gezonde lunch belangrijk Is

  1. Verbeterde Concentratie: Kinderen die goed eten, kunnen zich beter concentreren en presteren beter in de klas.
  2. Energieniveau: Een evenwichtige maaltijd zorgt ervoor dat kinderen de energie hebben die ze nodig hebben om actief te blijven tijdens school en buitenspelen.
  3. Gezonde Gewoontes: Door uw kind gezonde lunches mee te geven, helpt u bij het ontwikkelen van goede eetgewoontes die een leven lang meegaan.

Tips voor een gezonde lunch

  1. Variatie is de sleutel: Zorg voor een gevarieerde lunch met groenten, fruit, volkoren producten en magere eiwitten.
  2. Vermijd verwerkte voeding: Kies bij voorkeur voor onbewerkte en verse producten in plaats van voorverpakte snacks en snoep.
  3. Hydratatie: Geef uw kind een fles water mee om voldoende te kunnen drinken.
  4. Portiegrootte: Let op de portiegroottes om te voorkomen dat kinderen te veel of te weinig eten.

Voorbeelden van gezonde lunchopties

  • Groenten en dip: Wortels, komkommer, paprika en tomaatjes met hummus.
  • Volkorenbrood: Sandwiches met volkorenbrood, belegd met magere kaas, kipfilet of groenten.
  • Fruit: Stukjes appel, banaan, druiven of bessen.
  • Yoghurt: Een potje magere yoghurt met een beetje honing en noten (indien toegestaan op school).

Wat zien we liever niet?

  • Suikerhoudende dranken: Vermijd frisdranken en sapjes met toegevoegde suikers.
  • Ongezonde snacks: Laat chips, koekjes en snoep thuis.
  • Allergenen: Houd rekening met eventuele allergieën binnen de schoolgemeenschap.

We rekenen op uw medewerking om ervoor te zorgen dat uw kinderen gezonde lunches meekrijgen naar school. Door samen te werken, kunnen we ervoor zorgen dat onze leerlingen gezond, energiek en klaar om te leren zijn.

Bedankt voor uw ondersteuning en inzet voor de gezondheid van onze leerlingen!